10 minut uważności ( czyli jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem) to mistrzowskie połączenie wyników najnowszych badań naukowych i prostych, zrozumiałych rad z rzadkimi retrospekcjami dotyczącymi olśnień, które sprawiły, że Goldie zajęła się kwestią szczęścia wśród dzieci. To frapująca lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców pragnących wychować skupione, zrównoważone i szczęśliwe dzieci.
10 minut uważności – jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem – informacje ogólne
Autorzy: Goldie Hawn, Wendy Holden
Wydawnictwo: Laurum
Tłumaczenie: Michał Lipa
Okładka: miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 268
Format: 141 x 218 mm
Goldie Hawn – informacje o autorze
Goldie Hawn jest założycielką Hawn Foundation oraz międzynarodową działaczką na rzecz praw dzieci, a także entuzjastyczna promotorka świadomego życia. Ta nagrodzona Oscarem autorka, producentka i reżyserka jest także spełnioną matką i szczęśliwą babcią.W roku 2005 ukazała się jej bestsellerowa autobiografia zatytułowana „A Lotus Grows in the Mud” („Lotos wyrasta w błocie”).
Wendy Holden – informacje o autorze
Wendy Holden jest dziennikarką i autorką 25 książek, w tym powieści „The Sense of Paper”, opublikowanej w 2006 roku. Jest także współautorką wspomnień Goldie Hawn zatytułowanych „A Lotus Grows in the Mud”.
Co znajdziemy w książce „10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem”?
Na początku czeka na nas przedmowa dr med. Daniel J. Siegiel, gdzie przeczytamy:
Dzięki regularnym ćwiczeniom możemy przekształcić stan chwilowej świadomości w życiowy nawyk. Nawet 10 minut ćwiczeń dziennie może poprawić sposób funkcjonowania naszego mózgu. wystarczy wykonać kilka prostych kroków, żeby uwolnić się spod wpływu wewnętrznego „automatycznego pilota” otworzyć się na bieżące doświadczenia.
Badania dotyczące relacji miedzy rodzicami a dziećmi ujawniają, że jednym z najważniejszych czynników wpływających na rozwój maluchów jest umiejętność odzwierciedlania przez rodziców wewnętrznego świata umysłu.
- wyższe oceny z czytania,
- mniejsza absencja w szkole,
- 25% zmniejszenie agresji podczas zabawy,
- zwiększenie koncentracji
Kiedy dziecko zaczyna rozumieć, jakie znaczenie ma umysł, sposób przyswajania informacji zmienia się diametralnie. Ta świadomość zwiększa radość ze zdobywania wiedzy i wpływa na doświadczenie uczenia się.
Dzięki książce „10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem” będziemy mogli sami „nauczyć dzieci, że to one kontrolują mózg, a nie na odwrót”. Dowiemy się jak działa mózg, oraz jak te informacje przekazać najmłodszym.
Dzieci są jak mokry cement – wszystko, z czym się zetkną, zostawia na nich swój ślad
Co sądzę o książce „10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem” ?
Muszę przyznać, że same z córką wykorzystałyśmy metodę oddychania, jako metodę na kontrolowanie emocji i radzenie sobie z nimi. Kingusia miała dość trudno zaadoptować się w przedszkolu. Była to dla niej zupełnie nowa sytuacja, z którą nie mogła sobie poradzić, tym bardziej trudno było jej pojąć dlaczego mamy tam nie ma, jeśli niektórzy rodzice (niestety) przebywali (przynajmniej na początku) razem z dziećmi, a ja nie. Na początku nie chciała nawet spróbować, jednak gdy już to zrobiła, sama powiedziała, że „to działa, pomaga”. Teraz córka (mimo, że ma dopiero 4 latka) sama stosuje tą metodę w sytuacjach dla niej stresowych. Dzięki świadomemu oddychaniu potrafi zapanować nad swoimi emocjami, nie tylko w przedszkolu. 🙂
Według mnie książka zawiera mnóstwo przydatnych informacji i wskazówek, dzięki którym naprawdę możemy pomóc dziecku w radzeniu sobie ze stresem i strachem, jaki może odczuwać. Pomimo, iż dla nas pewne rzeczy są oczywiste, dla naszych maluchów, a czasem i nastolatków pewne zagadnienia mogą stanowić wielki problem, z którym nie do końca wiedzą jak mają postępować i jak sobie poradzić z jego rozwiązaniem. Rozmowa z dzieckiem przede wszystkim, ale dzięki tej książce będziemy wiedzieć, jak taką „mądrą” rozmowę przeprowadzić.
A co o książce „10 minut uważności” sądzą inni?
Książka [Goldie] może pomóc wszystkim dorosłym – rodzicom, dziadkom i nauczycielom – podwójnie wykorzystać chwile spędzone z ukochanymi dziećmi i wspaniale przezywać czas poświęcony na kształtowanie ich umysłów w taki sposób, by mogły przez całe życie być szczęśliwe i odporne na stres.
Goldie wspaniale łączy osobiste refleksje i praktyczne wskazówki z przystępnym wyjaśnieniem mechanizmu funkcjonowania układów mózgu odpowiedzialnych za skupianie uwagi i emocje. Korzystając z dorobku neurologii, promuje ważną kulturową zmianę w dziedzinie rodzicielstwa i edukacji.
Dziękuję Wydawnictwu Laurum za możliwość zrecenzowania książki, oraz zachęcam Was do odwiedzin.
fajnie się zapowiada 🙂